现代人的工作生活中，很容易长时间保持一种姿势，这样容易引起身体的劳损。身体的健康和姿势息息相关。玉势是一种古老而有效的身体练习法，可以改善身姿和塑造身形。
首先必须要了解什么是玉势，玉势是一种瑜伽姿势，不多见于日常生活。练习时，双脚并立，膝盖稍微弯曲，将脚尖像根据方向方向微微地向外旋转一些度数，然后保持上半身的平衡。习惯了一段时间，你会感到身体自然而然地纠正自己的姿势。玉势可以放松身体，同时瘦肚子和腹部肌肉。
练习玉势的另一个好处是建立更深的呼吸。玉势是通过放宽内部压力和身体的这种非自然的姿势来实现的。这可以让你的呼吸更深入，更有节奏，也有助于增强心肺功能。
最重要的是，时间和注意力。人们容易忽略了一些小动作的可贵之处。玉势需要时间和练习，要达到理想的效果，只要你坚持这些小动作，一天五分钟或十分钟就可以了。
