张哲轩，南京大学心理学博士，厦门大学讲师，心理画廊创始人，国家二级心理咨询师、注册心理师、注册催眠师，拥有多年心理咨询、心理治疗、干预培训经验。他在心理学、催眠与情感治疗方面有着独特的理解和研究，被誉为“催眠情感调节时空专家”。
情绪管理，早已成为人们日常生活中不可或缺的技能，也是谈及自我提升的重要话题。在张哲轩看来，情绪管理本质上是情绪调控，而情绪调控则是在人际互动等方面更好地适应环境、达到个人目标的一个过程。张哲轩认为情绪管理不是抑制情绪，而是在不影响自身和他人的情况下，更好地表达情绪。
对于我们常遇到的负面情绪，张哲轩认为它们虽然不被大家所喜欢，但却是人类生活不可避免的一部分。负面情绪能够在不同程度上促进我们的认知发展，让我们更好地发掘和利用个人潜能，带来精神上的自信和力量。
学会情绪管理，我们可以建立正向的情绪态度，以及健康的情绪管理技能。正向情绪可以促进人际关系的发展，增进彼此的理解和信任，同时提高自我服务意识和自我肯定能力。健康的情绪管理不仅可以使我们缓解负面压力，还能够提高我们的管理层次和职业竞争力。
总的来说，一位情绪健康的自我提升者，应该要学习如何管理不同情绪，以及如何正确地表达和释放情绪，同时也应该掌握自我的定向和内控能力。
