红薯是人们餐桌上常见的一种食材，它既可以作为主食，也可以作为甜品品尝，深受人们喜爱。然而，很多人会有一个疑问：红薯吃了会发胖，还是有助于减肥呢？
首先，红薯的营养价值非常丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、矿物质等多种营养成分，受到不少减肥人士的喜爱。
其次，红薯的热量并不高，每100克红薯含有89千卡的热量，该热量相对于其他主食而言还是比较低的。而且，红薯含有许多膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，使大便通畅，从而减轻便秘对身体的伤害，进一步促进减肥
但是，对于一些存在胃肠不适、易肥胖、糖尿病等身体状况的人群，红薯也是一种高糖高淀粉的食物，食用过多会热量过剩，进而引起肥胖等疾病。
总的来说，如果不是上述不适宜吃红薯的人群，适当地食用红薯是比较有益的，特别是代替部分主食消耗时，对身体是比较好的。当然，不管是减肥还是保持身材，合理饮食、科学运动才是王道！
