正常情况下，月经周期应为28天左右，但有很多女性会遇到月经不规律的情况。月经周期不规律造成的原因有很多，例如身体内分泌失调、荷尔蒙水平异常、过度减肥或暴饮暴食等等。月经不规律不仅会引发一些疾病（如月经量少、痛经，甚至不孕等），而且也会影响女人的身心健康，因此，及时找到原因并调整月经周期非常重要。
首先，建议女性保持良好的心态，避免过度紧张和压力。出现月经不规律时，女性们应该逐步调整自己的生活习惯，拒绝过度减肥、暴饮暴食等不健康的饮食习惯。
其次，也可以采取药物治疗。在西药中，可以采用避孕药的方式来调整月经周期，但是这种药物应该在医生的指导下使用。在中药中，可以选择一些温补的草药来改善身体内分泌情况，这种治疗方法需要结合具体情况和医生的指导使用。
最后，一定要做好预防工作。妇女应该多加关注自己的身体健康，如经常进行妇科检查，避免不卫生的生活方式，及时发现问题。
总而言之，月经不规律是女性身体方面的一个常见问题。为了保证自己的身心健康，女性应该逐步调整生活方式，采取合适的治疗方法，尽早解决问题。
