动静结合的作用是指人们在进行某种活动时，既需有动态的运动，也需有静态的休息，兼顾运动和休息，使身体得到完美的锻炼，达到健康，是生活中的一种重要习惯。
具体来说，人们在日常生活中，可以采用散步、慢跑、太极、瑜伽等运动方式，把动态与静态结合起来，使身体不至于因为单一运动而疲劳或劳损。此外，也可以在工作间隙适当休息，缓解身体疲劳，让身体得到更好的保健和恢复。动静结合的作用还可以减缓心理压力，让身体和心理都能够得到放松，增强自身免疫能力。
在现代的快节奏生活中，人们常常忽略了休息与锻炼的平衡，仅追求动态的运动节奏或长时间的工作，导致身体疲劳、精神压力大、免疫力下降等问题的出现。因此，人们在日常生活中应该注重动静结合的作用，把锻炼和休息平衡起来，保持身心的健康。
