肾气不足是现在很多人常见的问题，肾气不足的人会感到身体虚弱，下肢无力，经常疲劳等症状。怎么判断肾气不足呢？以下方法或许会帮助到你。
1. 检查舌质：舌头颜色苍白、舌质淡白、舌体肿胀、上有舌苔，多是肾气不足引起的。
2. 观察面色：面色苍白、晦暗及有黑眼圈，都是肾气不足的表象。
3. 看脚部：肾经脚的涌泉穴位于足底，如果足底冰凉、足背部怕冷，可能是肾气虚弱。
肾气不足调理的方法：
1. 合理饮食：多吃黑豆、黑麦粥、大骨汤等补肾食品。
2. 生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
3. 运动身体：适当运动可调整身体机能，增强肾气。
