最新的研究显示，下午3点到5点是人的情绪最低谷期。在这段时间内，人们的注意力容易分散，精神状态较为疲劳，容易出现负面情绪。下午3点到5点是绝大部分人工作的高峰期，事务繁多，容易导致精神状态的消耗。这一发现对人们的工作和生活都产生了一定的启示意义。
下午3点到5点是人们精力逐渐减弱的时期，也是大脑负荷最高的时期。如果在这段时间内没有进行适当的休息和调整，容易逐渐出现疲劳、压力等问题，严重影响健康和工作效率。因此，科学的安排工作和生活时间，合理分配各项任务显得尤为重要。
针对这一发现，调整自己的生活习惯也是在这段时间内调整心情的好方法。我们可以在这段时间内多听听音乐放松自己，或者适当进行瑜伽、冥想等消除压力的活动。或者与同事、家人适当交流，增加心理沟通，缓解负面情绪的累积等等。当然，在工作方面我们还可以采用番茄工作法，每隔一段时间进行短暂的休息和调整，达到更高效的工作状态。
