众所周知，减肥是一个蛮烦人的事情。大家都想快速变瘦，但如何达成这个目标呢？本文综合多种方法，告诉您怎样才能减肥最快。
饮食控制
控制饮食是减肥最基本的要素。建议适当减少热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食。
运动增加
在饮食上控制好后，还要进行锻炼，运动可以促进代谢、增强体能和塑形。特别是有氧运动如跑步、跳舞等，可以加速燃脂。
睡眠充足
科学家研究发现，睡眠缺乏会影响荷尔蒙分泌，使人变得易胖。所以，保证充足的睡眠时间有助于减肥。
减压心理
压力也是导致肥胖的一个因素，应该尽量减少压力。例如，可以学习一些减压的技巧，如冥想、瑜伽等。
以上方法相结合，您一周就可以成功减去5斤！当然，减肥的过程需要耐心和毅力，但相信只要您坚持下去，成果一定会令人满意。
