高血压是一种常见的身体疾病，如果不及时控制可能导致很多其他的健康问题。如果你想通过饮食来控制你的高血压，那么你需要知道哪些食物能帮助你达到效果。下面是降血压最有效的5种食物，你可以根据自己的口味搭配食用。
1.石榴
石榴果实里含有极为丰富的多酚类黄酮化合物，含量丰富的原花青素对于降血压具有重要的作用。它具有明显的抗氧化、抗炎、防血栓、扩张血管和降低血脂的作用，特别是对预防动脉粥样硬化和心血管疾病有很好的效果。
2.香蕉
香蕉富含钾元素，能够中和钠对血压的影响，降低血压。每天食用一个香蕉，能够帮助维持血压稳定。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C和E，以及一些天然的血管扩张剂，如硝酸盐和甘油三酯，能够放松血管，增加血流，有助于控制高血压。
4.牛油果
牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸、钾、纤维素和维生素K，不仅能够调节血脂，还能够降低血压。每天食用半个牛油果，有助于降低高血压风险。
5.黑巧克力
黑巧克力含有丰富的可可粉，可可粉内含有一种叫做儿茶素的化合物，有助于降低血压。每天食用一块黑巧克力，不仅能满足您的甜品欲，还能帮助降低血压。
