寒冬到了，气温骤降，冬季保暖也成了我们关心的话题。只有把寒冷的“风雪”赶走，才能保证我们的身体健康和生活质量。今天，我们就来给您介绍几个保暖小技巧。
1. 穿衣要“层次分明”
冬季穿衣原则就是保暖。时间长了，你会发现，穿衣打扮自己气质更佳，并且还不感冒。原因在于在防寒保暖的前提下，衣着得体可以增添温度。因此，在选择衣服上，一定要注意层次感，各层次之间防寒程度不同，穿起来也更加灵活自如。
2. 多锻炼，多呼吸新鲜空气
锻炼可以提高身体免疫力和代谢率，出汗可以去除感冒，呼吸新鲜的空气可以让感冒病毒无处可逃。但是，要记得在锻炼完以后穿上干净衣服，及时补充营养物质。
3. “足疗”窍门：泡脚
温水泡脚有助于促进血液循环，身体也会极度放松。晚上回家泡个脚，既消除了一天疲劳，又有助于身体保暖，还不会增加太多负担。
冬天是一个保暖的季节，不仅需要外部护理，还需要内部好好滋补自己。人与自然的和谐，就从我们的生活细节开始。保护好自己，保障自己的身体健康，才是最重要的。
