糟糕的睡眠对于人的健康和外貌都有非常大的影响。最近，人气女团Apink成员圭贤就在自己的官方社交媒体上晒出了自己睡眠暖眠的方式。
据圭贤透露，她平时的睡眠时间比较规律，每天晚上会保证睡7~8个小时。此外，她在睡觉的时候，除了关掉所有外界的声音，还会使用轻音乐和白噪音来帮助自己进入睡眠状态。
而在睡眠的环境方面，圭贤也非常讲究。她表示，床、被子、枕头都要选择适合自己的材质，并且每天都要进行清洁和消毒。此外，她还会使用巨型加湿器来保持床铺和室内的湿度。
从圭贤的睡眠保健方式可以看出，睡眠对于一个人的健康和美貌来说是非常重要的。本文提供的方法可以给您提供有利于睡眠的建议，帮助您改善睡眠的品质。
