随着现代生活节奏的加快，不少人开始注重补充维生素来维持健康。然而，最近出现的ADE效应让人们开始重新评估维生素补充的安全性。
ADE，即补充维生素后出现衰竭、中毒和过敏的效应。这种效应可能发生在补充维生素A、维生素D和维生素E等脂溶性维生素过量摄入的情况下。
研究发现，长期补充过量的维生素A可能导致胃肠道症状、骨骼疼痛等问题。过量的维生素D可能引起血液钙浓度升高，产生恶心、头晕等不适症状。而维生素E过量则可能增加出血的风险。
为了避免ADE效应的发生，专家建议在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，严格按照推荐剂量进行补充，避免过量摄入造成的副作用。
