lastnight，很多人的总结和自我审视总是发生在夜晚。此时大脑放弃大部分生物节律控制，被自然睡眠规律取代。我们的情感，思想和判断都在这时被加强，或被颠覆。但正是这种时间的特殊性，让lastnight成为了一个可能引发紧张和焦虑的事件。
在回忆过去的时候，我们有时候需要自我反思，但很少有人意识到，对自己过去的反思，很容易成为因为焦虑和抑郁的开始。科学家发现，回忆往往被这些负面思想所主导，相反，正面思维可以帮助人们更好地理解过去，自我成长以及增强应对同类情况的能力。
最好的方法是，从positive的角度来看lastnight，观察自己的选择，思考自己能做到的，而不是自我打击和攻击。这有助于自我提升和心理健康状况的良好保持。 比如，选择自己曾经取得的成功和喜悦，而不是沉迷于过去的错误，从而营造一个领会过去背后特殊含义的氛围。
