掰腿的正确姿势，让你不再腰酸背痛！

在日常生活中，我们总是不自觉地以不正确的方式掰腿，这样非常容易引起身体不适，如腰酸背痛。

那么掰腿的正确姿势是什么呢？

正确姿势1：侧着掰

将脚掌放在大腿的外侧，然后轻轻拉近双腿，放松坐在椅子上。

正确姿势2：前脚掰

将一条腿向身体前方伸直，然后将另一条腿的脚掌放在伸直腿的大腿上，放松坐下，可以帮助减少腰椎的扭曲。

正确姿势3：后脚掰

将一条腿向身体后方伸直，在脚背伸直的情况下膝盖略微弯曲，然后将另一条腿的脚掌放在伸直腿的大腿上，身体可以自然呈椅子形状。