高钾食物可能有助于平衡您的钠摄入，并在您的身体中维持康健的电解质平衡。经常食用这些食物可以辅助削减高血压、中风、心脏病和肾脏病的风险。
以下是一些含钾高的食物：
- 烤土豆：烤土豆是含钾高的食物之一，含有926毫克的钾。
- 番茄：番茄是一种康健的蔬菜，含有292毫克的钾。
- 香蕉：香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克香蕉中含有358毫克的钾。
- 菠菜：生菠菜是一种营养厚实、色素浓郁的蔬菜，含有558毫克的钾。
- 烤甜玉米：一根甜玉米中含有292毫克的钾，可以作为厚实的副菜。
以上的含钾高的食物，可以辅助您控制高血压，但请注意，钾过量摄入也会引起身体不适，应该控制好逐日的摄入量。
