健身操，是一个集健康、减肥、塑形和预防疾病于一身的运动项目。今天小编为大家带来一套5分钟的日常健身操，助您远离亚健康，拥有健康的身材。
动作一：右手抬高，向左弯曲身体，保持3秒钟，重复动作三次。
动作二：跪在地上，两脚并拢，一只手搭在大腿上，另一只手举过头顶，身体向左侧弯曲，保持3秒。轮换另一侧，每侧重复3次。
动作三：双手交叉举过头顶，向后仰，身体放松、保持3秒，重复动作三次。
动作四：俯卧撑，以肩膀、手臂等力量撑起身体，注意腰部和膝盖不要着地，重复动作10次。
动作五：仰卧起坐，双手放于两侧，抬起腿部，慢慢向上仰，并尽量用腹肌支撑重量，重复动作10次。
