现在，眼睛疲劳已经成为许多人生涯中的一大问题。长时间使用电子装备、缺乏眼部休息以及情形因素等都可能导致眼睛疲劳的泛起。那么，该若何缓解眼睛疲劳呢？下面为人人先容几种有用的方式：
1. 20-20-20规则
长时间盯着电脑或其他屏幕容易导致眼睛疲劳。为缓解疲劳，可以接纳20-20-20规则，每20分钟远离屏幕，注视远处20秒钟，让眼睛获得短暂的休息。
2. 眼保健操
眼保健操可以辅助眼部肌肉获得休息，缓解眼睛疲劳。例如，闭眼搓揉双手掌使其发烧，然后将双手紧贴眼睛，感受热量转达给眼周，重复几回。
3. 眼部推拿
轻轻推拿眼周可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。用指尖轻柔地推拿眉毛、眼窝和太阳穴，有助于放松眼睛和眼周肌肉。
4. 远离干燥情形
干燥的情形容易导致眼睛干涩和疲劳。保持室内适度的湿度，可以缓解眼睛疲劳。可以使用加湿器增添空气湿度，并多喝水以保持身体水分权衡。
这些方式都可以有用地缓解眼睛疲劳，但最好的方式仍是预防眼睛疲劳的发生。保持优越的用眼习惯，适度休息，远离晦气于眼睛康健的情形，都是预防眼睛疲劳的重要措施。
