社交温度在32章育成指南中，是指社交过程中的人与人之间的温度。在网络社交时代，人们在朋友圈中炫耀自己的生活，刷屏不再需要出门，社交已经不再需要真实的温度，这导致社交变成了压力。社交需要真正的关注和陪伴，网络社交充斥着虚假信息，也加重了人们对阿谀奉承和虚伪表情的厌恶。因此，建议大家适当回归到现实社交中来。
社交温度指的就是面对面交往中互相带来的真正体温上升。人与人之间的情感沟通，是需要距离和真实的，现实交往的过程中，需要真正的交流和思考，才能真正提升感情质量。而网上的社交就短板，得到的信息是不够真实的，也缺少了真实的交流。
建议大家外出走一走，多参加社交场合。真正的社交，需要亲身体验和感受。聚会、运动、旅行等社交活动，可以增加生活情趣和亲友花絮，强化感情的互动，获得信任和支持。社交时，不要为了表现自己而过度炫耀，也不要刻意装作高冷，保持平和心态，与人交往时温度自然会升高。
