随着现代社会的高速发展，颈椎病已经成为了一个常见的疾病，而且现在患病的年龄也越来越早，很多人都面临着这个问题。那么，颈椎病怎么自我缓解呢？
1. 经常保持正确的坐姿和站姿：生活中很多人因为工作、学习等原因需要长时间维持同一姿势，如果姿势不当，就会对颈椎造成压力，加剧颈椎疼痛。
2. 进行适当的颈部运动：适当地做一些颈椎运动，可以加强颈部肌肉组织的弹性，缓解颈椎的僵硬感。
3. 正确的枕头和睡姿：睡眠时最好选用低枕头，睡姿不要过于扭曲，保持颈部自然伸展状态，避免过度压迫。
除了以上几点自我缓解方法外，我们也可以寻求专业医生的帮助，通过物理疗法、针灸等方式来缓解颈椎病带来的症状。自我缓解的同时也要注意避免重复的劳损，避免过度疲劳，保持心情愉悦，保证营养均衡，提高身体抵抗力，这样才能远离颈椎疾病的困扰。
