文化冲击，通常被定义为一个人去到一个不同于他/她的文化背景，并感受到困惑、不适应、失落甚至挫败的过程。在今天的全球化时代，越来越多的人涌向海外或跨越国境去了解不同的文化。这种探索的方式固然有意义，但是文化冲击显然是一个困扰移民和出国留学者的严重问题。
到底文化冲击是什么感觉呢？在一个陌生的国家，语言的不通、食品的不同、生活方式的不同、思考方式的不同，都会引发一系列问题。对于一些移民和出国留学者，新奇的体验可能非常令人兴奋和充满活力，他们积极地融入新的环境，学习新文化。而对于另一些人来说，这完全是个摧毁性的体验，他们感到孤独、恐慌和失落。即使是生活在一个著名的国际城市里面，文化冲击也可能对某些人造成难以承受的压力，使他们感到迷失、无力和不适应。
文化冲击是一个普遍存在的现象。无论你来自哪个国家、哪个文化，只要你探索了外部世界，就有可能遇到文化冲击。如果你正在经历文化冲击，可以尝试一些措施来减轻这种负面情绪。首先，把握自己的情绪，认识到这是一个普遍的问题，不要自责和自我怀疑。其次，积极地学习和了解新文化，和当地人沟通交流，探索不同的生活方式。最后，不要忘记和亲朋好友保持联系，寻求自己的情感支持。
