篮球是一项综合性运动，需要球员具备全方位的技能和素质。在进攻端，让对手无法阻拦的过人技巧，是篮球运动员必须具备的基本功之一。而其中最重要的一项，就是运球能力。虽然听起来很简单，但是要把一个篮球在场上胡乱地滚动并不是一件容易的事情。需要不断地练习和磨炼，而两次运球，正是训练运球基础的最好方法之一。
两次运球是指，当球员向前移动时，先用右手将球拍击地面一次，然后在球弹起的瞬间再用左手轻轻拍击一下，使球继续弹起，并顺畅地被左手接住。反之，当球员向左移动时，两次运球的顺序则相反。通过不断地练习和磨炼，两次运球可以让球员更灵活自如地掌握球的节奏，从而在场上更好地控制比赛节奏，消耗对手体力。
尽管两次运球技术不难，但是想要将它做到熟练，必须不断地练习。最初的时候可以在不断向前或向后运球的过程中，逐渐加快运球速度，这有助于球员更好地掌握好掌控球的感觉。另外，在熟悉了两次运球的基本技巧之后，多注意通过变换步速、方向等方式进行练习，可以更好地提高技巧的灵活性和实用性。
