农村的高温天气烈日炎炎，一些乡亲们总会用一种方式来应对，那就是上山采摘草木，制成凉茶。这不仅可以解暑，而且热量极低，还有着清热降火的功效。
采摘时要选择在山底下积水的草木，如紫花地丁、黄芩、木蝴蝶等等，采摘回来要处理好杂质洗净，然后就可以放入锅中煮沸。喝的时候再搭配一些其他的佐料，如金银花、甘草等等，口感更佳。
这种自然的采摘方式，让人们在空气新鲜的大自然中舒适地享受清凉，感受草木散发出的那股清新芬芳，是极佳的暑期消暑方式。
此外，采摘草木制作凉茶还可以促进大自然的生态平衡，保持山林的健康生长。在保护环境、心身健康之间寻找平衡点，这才是一种可持续的健康生活方式。
