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三岁看老?这些不被发现的健康细节或许是关键!

来源:嘉青文学网

大家可能听过这么一句话:“三岁看老”。虽然这种说法未必十分严谨,但不可否认的是,良好的健康习惯对你的身体健康是有长远见效的。但是,除了常见的保持健康的小贴士外,也有一些健康细节,容易被人忽略,却又非常重要。

一、不要过度洗手

洗手虽然是一个好习惯,但过度洗手也不仅不会更卫生,还容易破坏皮肤天然的屏障,让手部变得干燥龟裂,导致细菌进入皮肤,引起感染

二、不要熬夜

熬夜是很损害身体的一种行为,既容易让你产生眼睛疲劳淤血,还可能增加心血管病、肝脏疾病等疾病的发生率。

三、加强适量的锻炼

不少人直接放弃运动这一项,但如果你保持适量的锻炼,却又非常容易提升心肺功能,减少血脂、改善血压,甚至还可以提高免疫力。

四、多喝水少喝饮料

每天适量的饮水,可以让身体的代谢更好,排泄废物更快,减轻肾脏的负担,有助预防肾结石等疾病的发生。

五、保持一个好心情

心情好的时候,大脑会产生大量的快乐激素,对于身体健康是非常有益的。反之,情绪不稳定会导致身体免疫功能下降。所以,平时我们要学会保持一个好心情。

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