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骨折吃什么加快骨头愈合,教你正确的饮食调理方式

来源:嘉青文学网

骨折是指骨骼折断或裂伤,是一种非常常见的骨科疾病。那么,在骨折后吃什么食物有助于骨折早日愈合呢?接下来小编将为大家介绍。

1. 高蛋白质食物

骨折后身体需要大量的蛋白质来帮助愈合,因此在日常饮食中应多摄取如鸡蛋、鱼、豆类、瘦肉等高蛋白质食物,促进骨骼的修复,并提高免疫力。

2. 富含钙质的食物

钙质是构成骨骼的成份之一,在骨折后恢复期中加入富含钙质的食物,有助于骨骼恢复。应多吃奶制品、青菜和豆类等食物。

3. 含维生素D的食物

维生素D能够帮助促进钙的吸收利用,加速骨骼的修复,增强骨骼强度,增强机体免疫力,建议多吃鱼肝油、蛋黄、肝脏等含维生素D的食物。

4. 碱性食物

骨折后身体会开启炎症反应,身体呈现酸性环境。而碱性食物可以中和血液酸性,降低骨骼的炎症反应和骨骼的丢失,如水果、蔬菜、全麦食品、坚果类等食品。

5. 含维生素C、E的食品

维生素C、E能够帮助消除自由基,保持机体各种细胞的正常功能,促进骨骼愈合,如新鲜的水果、蔬菜、豆类和坚果等。

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