自从四川汶川地震以来，关于地震自救的知识开始受到越来越多的关注。地震中，怎样才能保护自己的生命安全呢？很多人都认为把自己躲在桌子底下是一个好办法，实际上这种做法反而可能让你蒙受惨重的伤害。
在地震中，不要使用电梯，要尽量沿着安全通道迅速撤离建筑物。如果没有安全通道，一般步行楼梯也可以使用，但一定要注意楼梯口、楼梯间是否有可燃材料，是否有积水，如遇到不安全因素则要及时转移撤离。
地震中护住头部很重要，因为头部承受的重量不超过体重的三分之一。如果人站在震动强烈的地面上跳跃，头部得到的冲击力会使人失去平衡。所以在地震来临时，不要用脚踏在地面上或跳动，而是蹲下身体，将双手抱在头部（不是脖子），尽量蜷缩成球型，这样可以把头部及脊椎保护好。
当地震较强时，可以在桌子或者椅子旁蹲下，双手紧抓桌角或椅背，这样桌椅的四条腿成为了支撑物，可以将重心放在它们上。避免站在窗户、门口或者建筑物左右两侧，最好靠近墙壁坐着、站着或蹲着，人如果受到冲击会被推到墙角处，不会被吸进去或被挤压。
此外，护住头部的同时还要特别注意保护自己的颈部和颅盖板，防止骨折等损伤。可以用书包、靠垫等软性物品来保护头颈部。如果能找到一把矮凳的话，还可以用矮凳护住自己的头部，因为矮凳可以承受住大量的压力。
总而言之，最重要的地震自救常识就是：不惊慌、不躁动，沉着应对，迅速有序地撤离。
