益者三友最早泛起于唐代，指的是菜、茶、花三种物品。
菜：指的是蔬菜，蔬菜不仅是我们餐桌上的食物，而且富含人体所需的营养素和微量元素，经常食用蔬菜能增强人体免疫力，起到强身健体的作用。
茶：是人们一样平常生涯中必不行少的一种饮品。茶叶中含有茶多酚、维生素C等多种营养物质，常饮茶能起到润肺、抗朽迈、抗氧化的作用。
花：除了具备园艺、陈设为主要功效以外，花也有许多益处。好比，黄花菜中含有多种有益元素，可以抗病强身；盆栽花卉能增添室内氧气含量；赏花可以让人心情愉悦，缓解压力等等。
三者加起来，益者三友不只提供了我们需要的营养和保健作用，而且具备了美容养颜的作用，真是康健生涯的必备良品。
