拖沓－总是让人无法专注的事情

拖沓这个词看似简单，但是其所代表的意义却不仅仅只是偷懒这么简单。无论是在工作或学习中都时常因拖沓耽误了太多的时光，使人处在一种无法专注的状态中。拖沓让人产生了很多消极情绪，焦虑、愧疚、失落等等，从而影响到心情和效率。

当你发现自己屡屡拖沓，不妨考虑以下几种方式。首先，向身边的人告诉你的工作目标和计划，听取建议或者得到鼓励。其次，学会分解问题，一件事情有可能是庞大且复杂的，如果将其分解成一些小的任务，把它们逐一完成，收获正的情绪激励。最后，给自己明确的奖励，物质上的或者是精神上的奖励。